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Remo estrecho Smith

Remo estrecho Smith: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: máquina.

Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipomáquina
  • Parte del cuerpoespalda
Músculos primarios
espalda alta, bíceps
Músculos secundarios
deltoides posterior
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Cómo se hace

  1. Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con los pies planos sobre el suelo.
  2. Sujeta las asas con un agarre prono, un poco más estrecho que el ancho de los hombros.
  3. Mantén la espalda recta y el pecho elevado mientras tiras de las asas hacia tu cuerpo, juntando las escápulas.
  4. Haz una pausa por un momento en el punto máximo del movimiento, luego suelta lentamente las agarraderas de vuelta a la posición inicial.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

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