Ejercicios / Cintura / Elevación alterna de piernas sentado con barra
Elevación alterna de piernas sentado con barra
Elevación alterna de piernas sentado con barra: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra.
- Equipobarra
- Parte del cuerpocintura
- Músculos primarios
- abdominales, flexores de la cadera
- Músculos secundarios
- —
Cómo se hace
- Siéntate en un banco con la espalda recta y sujeta una barra sobre los muslos.
- Manteniendo las piernas rectas, levanta una pierna lo más alto posible mientras mantienes la otra pierna en el suelo.
- Baja la pierna elevada y repite con la otra pierna.
- Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.
Ejercicios similares
- Abdominal asistidootro
- Abdominal con brazos sobre el pechopeso corporal
- Abdominal con piernas flexionadas (brazo recto)peso corporal
- Abdominal con piernas flexionadas (rodilla doblada)peso corporal
- Abdominal En Banco Declinado Con Pesootro
- Abdominal en fitball (rango completo, manos detrás de la cabeza)fitball