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Curl araña invertido con mancuerna a un brazo
Curl araña invertido con mancuerna a un brazo: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
Cómo se hace
- Ponte de pie con una mancuerna en una mano, con la palma hacia abajo y el brazo completamente extendido.
- Manteniendo el brazo superior quieto, flexiona la mancuerna hacia el hombro flexionando el codo.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
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