Wysokie rozpiętki z hantlami

Jak wykonać

1. Połóż się płasko na ławce z hantlą w każdej dłoni, dłonie skierowane do siebie.
2. Wyprostuj ramiona prosto nad klatką piersiową, z lekkim zgięciem w łokciach.
3. Zachowując lekkie zgięcie w łokciach, opuść hantle na boki szerokim łukiem, aż poczujesz rozciąganie w klatce piersiowej.
4. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie odwróć ruch i wróć hantlami do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz zalecaną liczbę razy.