Wyciskanie na ławce skośnej głową w dół w maszynie Smitha

Jak wykonać

1. Ustaw ławkę skośną pod żądanym kątem.
2. Połóż się na ławce, ze stopami zabezpieczonymi pod podkładkami.
3. Chwyć sztangę nachwytem nieco szerszym niż szerokość barków.
4. Zdejmij sztangę ze stojaka i powoli opuść ją w kierunku klatki piersiowej, trzymając łokcie blisko ciała.
5. Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie wypchnij sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.