Kickback na triceps z hantlem w pozycji bociana

Jak wykonać

1. Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj hantlę w prawej dłoni.
2. Ugnij lekko kolana i pochyl tułów do przodu w biodrach, trzymając plecy proste.
3. Unieś prawy łokieć do boku, trzymając go zgięty pod kątem 90 stopni.
4. Wyprostuj prawe ramię do tyłu, napinając triceps.
5. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli opuść hantlę do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień strony.