弹力带侧向三头肌屈伸

动作要领

1. 双脚分开与肩同宽站立，双手握住弹力带，掌心朝下。
2. 将手臂伸直至两侧，保持与地面平行。
3. 慢慢弯曲肘部，将双手放在肩膀上，保持上臂不动。
4. 暂停片刻，然后慢慢将手臂伸回起始位置。
5. 重复所需的重复次数。