Тяга трэп-штанги

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, поставьте трэп-штангу на землю перед собой.
2. Согните бедра и колени, чтобы опуститься вниз, и возьмитесь за ручки трэп-перекладины хватом сверху.
3. Держите спину прямо и грудь вверх, когда начнете отрывать трэп-штангу от земли, вытягивая бедра и колени.
4. Во время подъема сосредоточьтесь на том, чтобы двигаться пятками и сжимать ягодицы в верхней части движения.
5. Опустите трэп-штангу обратно на землю, сгибая бедра и колени, сохраняя спину прямой на протяжении всего движения.
6. Повторите необходимое количество повторений.