Рычажная тяга Т-грифа обратным хватом

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья и положение подножки на рычаге машины.
2. Сядьте на тренажер, прижав грудь к подушке и положив ноги на подножку.
3. Возьмитесь за ручки хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч.
4. Держите спину прямо и задействуйте корпус.
5. Потяните ручки к груди, сведя лопатки вместе.
6. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно расслабьтесь и вытяните руки обратно в исходное положение.
7. Повторите необходимое количество повторений.