Зашагивание-выпад с гантелями

Как выполнять

1. Встаньте перед ступенькой или платформой, держа в каждой руке по гантели, ладонями в стороны.
2. Поставьте правую ногу на ступеньку так, чтобы вся стопа находилась на поверхности.
3. Надавите на правую пятку и поднимите тело на ступеньку, одновременно поднимая левую ногу.
4. Как только обе ноги окажутся на ступеньке, опустите левую ногу обратно в исходное положение, удерживая правую ногу на ступеньке.
5. Повторите движение, каждый раз чередуя ногу, на которую вы наступаете.
6. Продолжайте необходимое количество повторений.