Приседания со штангой на груди

Как выполнять

1. Для начала встаньте, поставив ноги на ширине плеч, носки слегка развернуты наружу.
2. Держите штангу перед грудью, руки на ширине плеч, локти направлены вперед.
3. Напрягите корпус и держите грудь поднятой, опуская тело в присед, отводя бедра назад и сгибая колени.
4. Опускайтесь до тех пор, пока бедра не станут параллельны земле или настолько низко, насколько вам будет удобно.
5. Задержитесь на мгновение внизу, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
6. Повторите необходимое количество повторений.