Squat con bilanciere basso

Come si esegue

1. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e il bilanciere appoggiato sulla parte superiore della schiena.
2. Mantenendo il petto in alto e il core impegnato, abbassa lentamente il corpo piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi.
3. Continua ad abbassarti finché le cosce non sono parallele al suolo o leggermente più in basso.
4. Fai una pausa per un momento, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
5. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.