Traction en prise inversée

Comment le faire

1. Saisis la barre de traction avec une prise en supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
2. Suspends-toi à la barre, les bras complètement étendus et le corps droit.
3. Sollicite les muscles de ton dos et tire ton corps vers la barre, en menant avec ta poitrine.
4. Continue à tirer jusqu'à ce que ton menton soit au-dessus de la barre.
5. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton corps pour revenir à la position de départ.
6. Répète le nombre de répétitions souhaité.