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Développé pectoraux intérieur à la machine
Développé pectoraux intérieur à la machine: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: machine.
- Équipementmachine
- Partie du corpspectoraux
- Muscles primaires
- pectoraux, triceps
- Muscles secondaires
- épaules
Comment le faire
- Règle la hauteur du siège et installe-toi sur la machine, le dos bien à plat contre le coussin.
- Saisis les poignées avec une prise en pronation et place tes coudes à un angle de 90 degrés.
- Pousse les poignées vers l'avant jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus, en expirant pendant le mouvement.
- Marque une pause à la fin du mouvement, puis reviens lentement à la position de départ en inspirant.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.