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Sentadilla con salto V. 2
Sentadilla con salto V. 2: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpopiernas
- Músculos primarios
- glúteos, cuádriceps
- Músculos secundarios
- isquiotibiales, pantorrillas
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.
- Salta de forma explosiva, extendiendo por completo las caderas y las rodillas.
- Aterriza suavemente sobre la punta de los pies y de inmediato baja el cuerpo de nuevo a una posición de sentadilla.
- Repite el número de repeticiones deseado.