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Salto hacia atrás

Salto hacia atrás: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.

Demostración de la técnica: Salto hacia atrás
Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipopeso corporal
  • Parte del cuerpopiernas
Músculos primarios
cuádriceps, isquiotibiales
Músculos secundarios
glúteos, pantorrillas
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Cómo se hace

  1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
  2. Flexiona ligeramente las rodillas y salta hacia atrás, impulsándote con ambos pies.
  3. Aterriza suavemente sobre la punta de los pies, flexionando las rodillas para absorber el impacto.
  4. Repite el número de repeticiones deseado.

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