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Extensión de tríceps a un brazo inclinado de pie con mancuerna
Extensión de tríceps a un brazo inclinado de pie con mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna. Nivel: principiante.
- Equipomancuerna
- Nivelprincipiante
- Fuerzaempuje
- Tipoaislamiento
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- espalda
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna con una mano.
- Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y paralela al suelo.
- Extiende el brazo recto hacia atrás, manteniendo el codo cerca de tu cuerpo.
- Baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
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