Ejercicios / Hombros / Elevación frontal con banda
Elevación frontal con banda
Elevación frontal con banda: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: bandas.
- Equipobandas
- Parte del cuerpohombros
- Músculos primarios
- deltoides, tríceps
- Músculos secundarios
- espalda alta
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda frente a los muslos con las palmas hacia abajo.
- Mantén los brazos rectos y levántalos lentamente hacia adelante hasta que queden paralelos al suelo.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.