Wyprost tułowia na piłce gimnastycznej

Jak wykonać

1. Umieść piłkę stabilizacyjną na podłodze i połóż się na niej na brzuchu, opierając biodra na piłce, a stopy o ścianę lub inną stabilną powierzchnię.
2. Umieść dłonie za głową lub skrzyżuj je na klatce piersiowej.
3. Napnij mięśnie brzucha i powoli unieś górną część ciała nad piłkę, prostując plecy, aż ciało utworzy prostą linię od głowy do pięt.
4. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść górną część ciała z powrotem do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz zalecaną liczbę razy.