Упражнения / Грудь / Отжимание на BOSU
Отжимание на BOSU
Отжимание на BOSU: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: фитбол.
- Оборудованиефитбол
- Часть телагрудь
- Основные мышцы
- грудные мышцы, трицепс
- Вспомогательные мышцы
- плечи, кор
Как выполнять
- Положите босу-шар на землю плоской стороной вверх.
- Займите позицию для отжимания, положив руки на внешние края мяча босу.
- Напрягите корпус и опустите тело вниз к мячу босу, сгибая локти.
- Вернитесь в исходное положение, вытянув руки.
- Повторите необходимое количество повторений.
Похожие упражнения
- Ассистированная растяжка большой грудной мышцы сидя с фитболомдругое
- Ассистированные отжимания на брусьях для груди (на коленях)тренажёр
- Ассистированные отжимания на брусьях широким хватом для груди (на коленях)тренажёр
- Бросок медбола от грудимедбол
- Велосипед рукамитренажёр
- Гиревое плиометрическое отжиманиегири