Кубинский жим с гантелями

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели на уровне плеч ладонями вниз.
2. Удерживая корпус напряженным и слегка согнутыми в локтях, поднимите гантели вверх и над головой, пока руки полностью не выпрямятся.
3. Поверните запястья так, чтобы ладони были направлены вперед.
4. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение, поворачивая при этом запястья обратно в исходное положение.
5. Повторите необходимое количество повторений.