Ejercicios / Brazos / Curl alto con mancuerna
Curl alto con mancuerna
Curl alto con mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
Cómo se hace
- Ponte de pie con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.
- Mantén los brazos superiores quietos y flexiona las mancuernas lo más alto posible contrayendo los bíceps.
- Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Ejercicios similares
- Balón medicinal: lanzamiento de pecho en posición supinabalón medicinal
- Clean bottoms up con kettlebell desde posición hangkettlebells
- Curl a dos brazos en banco inclinado con poleapolea
- Curl a un brazo de pie con mancuerna (sobre banco inclinado)mancuerna
- Curl a un brazo de pie con mancuerna sobre banco inclinadomancuerna
- Curl a una mano en poleapolea